Ta box CrossFit à Villefranche-sur-Saône
Des cours collectifs coachés et adaptés à ton niveau, du premier squat à la compétition. Une communauté qui t’attend sur 600 m² d’entraînement.
Exemple de WODTous niveaux
AMRAP 14’
- 12 wall balls
- 10 box jumps
- 200 m run
Version débutant : charges et volume adaptés
- 600 m²de box, dont 400 m² dédiés aux cours
- 5 espacescours, haltéro, open gym, extérieur et détente
- 1re séanceofferte et sans engagement
Tu viens pour quoi ?
Quel que soit ton point de départ, on construit le chemin avec toi. Choisis ce qui te parle.
Retrouver la forme, à ton rythme
Débuter, c’est simple
Pas besoin d’être en forme pour commencer : c’est justement pour ça qu’on est là.
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Tu réserves ton créneau
En ligne en deux minutes ou par téléphone. La séance d’essai est offerte et sans engagement.
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On fait le point ensemble
Tes objectifs, ton niveau, tes éventuelles douleurs : ton coach adapte chaque mouvement pour toi.
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Tu choisis ta formule
Mensuelle sans engagement, annuelle ou à la séance : on t’aide à trouver celle qui te correspond.
Un cours pour chaque objectif
En plus des WOD, des cours spécifiques pour que débutants et confirmés progressent chacun à leur rythme.
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Tous niveaux
WOD CrossFit
Le cours signature : échauffement, technique, puis le WOD. Chaque mouvement existe en version adaptée.
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Technique
Haltérophilie
Arraché, épaulé-jeté, squats : la technique d’abord, la charge ensuite.
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Technique
Gymnastique
Tractions, muscle-ups, équilibres sur les mains : des progressions claires pour débloquer chaque mouvement.
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Endurance
Hyrox
Course et ateliers fonctionnels pour préparer ta prochaine course Hyrox.
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En autonomie
Open gym
Accès libre pour travailler tes points faibles, avec l’accord du coach. 6 personnes maximum par créneau.
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Ponctuel
Stages
Des stages de perfectionnement en gymnastique, en haltérophilie ou en cardio pour passer un cap.
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Renforcement
FBB
Le functional bodybuilding : du renforcement musculaire sur des mouvements fonctionnels, en soignant le contrôle du geste.
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Le mercredi
Kids et ados
Des cours pour les enfants de 5 à 10 ans et pour les ados à partir de 11 ans.
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Samedi et dimanche
Le week-end
WOD Family et WOD Team le samedi matin, cardio le dimanche matin.
600 m² pensés pour l’entraînement
Un espace de cours de 400 m², des zones dédiées et un matériel choisi pour durer.
- Espace de cours
- 400 m²
- Le cœur de la box, pour les cours collectifs
- Espace haltéro
- Réservé à l’haltérophilie
- Open gym
- Pour t’entraîner en autonomie
- Espace extérieur
- Pour les cours en plein air quand la météo s’y prête
- Espace détente
- Pour souffler après la séance
Matériel Fit & Rack
Toute la box est équipée en matériel fabriqué en France : on privilégie la qualité.
Des coachs qui se forment en permanence
Pour t’offrir un coaching de qualité à chaque séance, du premier cours à la compétition.
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Corentin
Gérant et coach
-
Antho
Coach
-
Elisa
Coach en alternance
-
Guillaume
L’homme de l’ombre
Horaires, planning et tarifs
Tout ce qu’il faut savoir avant de t’inscrire, sans avoir à appeler.
Horaires des cours
| Lundi | 9h15 – 19h45 |
|---|---|
| Mardi | 7h – 19h45 |
| Mercredi | 7h – 19h45 |
| Jeudi | 7h – 19h45 |
| Vendredi | 9h15 – 19h45 |
| Samedi | 10h15 – 11h30 |
| Dimanche | 10h – 11h |
Les formules
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Mensuel
Sans engagement
XX €par mois
- Prélèvement chaque mois
- Résiliable avec un préavis de 2 mois
-
Annuel
Engagement 12 mois
XX €par mois
- Prélèvement chaque mois
- Suspension possible en cas de blessure, maladie, grossesse ou mutation
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Ponctuel
À la séance
XX €la séance
- Pour les CrossFiteurs de passage
- Sans abonnement
Calade Contest
La compétition organisée par la box réunit des athlètes de toute la région. Viens concourir ou encourager : ici, personne ne finit seul.
Ce qu’en disent les membres
Avant de te lancer
Une autre question ? Appelle-nous au 06 04 53 03 62.
Je n’ai jamais fait de CrossFit, c’est pour moi ?
Oui. Les cours accueillent débutants et confirmés ensemble : chaque mouvement a sa version adaptée, et ton coach ajuste les charges et le volume à ton niveau.
Combien coûte un abonnement ?
Trois formules : mensuelle sans engagement, annuelle avec engagement de 12 mois, ou à la séance. Les tarifs sont détaillés dans Planning et tarifs, et on t’aide à choisir pendant ta séance d’essai.
Comment réserver un cours ?
Une fois inscrit, tu réserves tes cours sur l’application Peppy. Pour ta séance d’essai, remplis le formulaire ci-dessous ou appelle-nous.
Faut-il un certificat médical ?
Oui, un certificat d’aptitude à la pratique du CrossFit de moins de 3 mois est demandé à l’inscription.
Puis-je suspendre mon abonnement ?
Oui, en cas d’accident, de maladie, de grossesse, de mutation professionnelle temporaire ou de licenciement économique, pour un mois minimum.
Que faut-il apporter ?
Une tenue de sport, des baskets et une gourde. Le reste, on s’en occupe.
Ta première séance est offerte
Dis-nous ce que tu cherches et quand tu es disponible : un coach te rappelle pour caler ta séance.
- 06 04 53 03 62
- calade.crossfit@gmail.com
- 450 rue Benoît Mulsant, 69400 Villefranche-sur-Saône
C’est noté
Ta demande est bien partie. Un coach te rappelle pour confirmer ton créneau.